Врач Сергей Бубновский дает советы по укреплению здоровья и борьбе с болезнями. Он призывает задействовать внутренние резервы организма, регулярно заниматься утренней гимнастикой и делать приседания. Бубновский также отмечает, что лекарственные препараты не всегда помогают, а альтернативная медицина может предложить другие способы лечения, такие как движение и дыхание. Он также рекомендует делать упражнения, которые помогают выкачивать жидкость из суставов, и не забывать о физической активности, даже при болезни.